Jadłospis przy niedoborach żelaza został stworzony dla Ciebie, jeżeli:
- zmagasz się z anemią/niedokrwistością
- masz niską ferrytynę
- czujesz się zmęczony i osłabiony
- masz suchą skórę
- wypadają Ci włosy
- zależy Ci na jadłospisie, który jest odpowiednio zbilansowany i dostarczy Ci niezbędnych witamin i składników mineralnych
- chcesz gotować szybko i smacznie
- szukasz prostych przepisów z niskim IG
- lubisz mieć gotowy plan żywieniowy z listą zakupów
Jadłospis jest w wersji klasycznej (bez wykluczeń), posiłki są różnorodne i obejmują różne grupy produktów, m.in. ryby, mięso, nabiał.
DODATKOWE UWAGI
- Jadłospis jest 7 – dniowy, można go dowolną ilość razy zapętlać – całość lub poszczególne dni
- Składa się ze śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji, czyli 4 posiłków, o wybranej kaloryczności 1600 kcal/1800 kcal/2000 kcal
- Spełnia zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, oprócz witaminy D (syntetyzowana z promieniowania słonecznego, zalecana suplementacja w okresie jesienno-zimowym)
- Posiłki można wymieniać w obrębie dnia, np. kolacja na obiad, II śniadanie na śniadanie
- Posiłki można również wymieniać pomiędzy sobą dniami, np. śniadanie z poniedziałku zjeść we wtorek
- Jadłospis ma niski IG i ŁG – będzie więc również odpowiedni dla osób z PCOS czy insulinoopornością
BONUS – PORADNIK PRZY NIEDOKRWISTOŚCI
Poradnik jest pigułką wiedzy dotyczącą niedoborów żelaza – objawów, przyczyn, źródeł, wchłaniania, wspierającej suplementacji i interpretacji badań.
Korzystając z tego produktu, masz pewność, że:
- posiłki są sycące i dobrze zbilansowane, mają wystarczającą ilość składników odżywczych, takich jak błonnik, białko, witaminy i składniki mineralne
- posiłki są bogate w żelazo i pokrywają 120% zapotrzebowania na ten składnik
- nauczysz się odpowiedniego komponowania posiłków bogatych w żelazo
- otrzymasz wskazówki, które pozwolą Ci zwiększyć jego wchłanianie z diety
- dowiesz się o suplementacji wspierającej wchłanianie w trakcie niedoborów i w profilaktyce
- jadłospis ma wyliczoną kaloryczność (do wyboru 1600 kcal/1800 kcal/2000 kcal), dzięki czemu utrzymasz wagę lub osiągniesz cel sylwetkowy
- zaoszczędzisz czas na wymyślaniu posiłków
- zaoszczędzisz pieniądze na niemarnowaniu produktów
- każdy rozpoczęty produkt o krótkim terminie przydatności do spożycia wykorzystasz do końca
- otrzymasz listę zakupów, która będzie prosta i przejrzysta bez dziwnych produktów
- otrzymasz wskazówki dotyczące wymian produktów
- bez problemu kupisz w popularnych marketach wszystkie produkty spożywcze potrzebne do gotowania
JAK ZAKUPIĆ PRODUKT?
- Wybierz kaloryczność, która odpowiada Twojemu zapotrzebowaniu (kalkulator do obliczeń znajdziesz tutaj: https://dietetykpro.pl/kalkulatory/cpm). Jeżeli Twoim celem jest dodatkowo schudnąć, odejmij od zapotrzebowania 10-15% i wybierz odpowiednią kalorykę jadłospisu. Jeżeli natomiast Twoim celem jest zwiększyć masę ciała, dodaj 10-15% do swojego zapotrzebowania i zgodnie z wynikiem wybierz kalorykę jadłospisu. W razie problemów, napisz do mnie na: dietetykjaroch@gmail.com.
- Przejdź do koszyka i dokonaj płatności za zamówienie.
- Po opłaceniu zamówienia produkt otrzymasz od razu na swoją skrzynkę pocztową w postaci plików pdf.
